1、生地炖鸭蛋

    每次用生地黄20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2-3次。有滋阴清热，生津止渴等功效，适用于熬夜后燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

2、猪腰炖杜仲

    每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔日1-3日月良食1次。有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛。四肢乏力者服用。

3、莲子百合煲瘦肉

    每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日或隔日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适用于熬夜后出现干咳，失眠、心烦、心悸等症者食用。

4、粉葛生鱼汤

    每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝，油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

5、夏枯草煲瘦肉

    每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压熬夜后头晕头痛及眼红者服用。